[...] tak to doradzać w ciemno każdy może;-) najprościej michą załatwić sprawę a nie farmakologią. 92 cm w pasie przy wzroście 180 cm oznacza otyłość i jest z czego schodzić na dzień dobry. rozpisz michę, aeoroby, staż a najlepiej to daj foty i potem wal pytania a teścia;-) i nie wierz w to że on zdziała cuda jeśli np nie masz samozaparcia do [...]
1: Czworogłowy Uda: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICy 4x10 Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 Bok i przód barków: WYCIsKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 4x8 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 3x8 Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ PODCHWYTEM 3x10 UGINANIE RAMION ZE [...]
1: Czworogłowy Uda: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICy 4x10przysiad Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8gorny skos Bok i przód barków: WYCIsKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 4x8 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 3x8 Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ PODCHWYTEM 3x10 [...]
unoszenie z opadu/dzien dobry
Przypadkiem wpadłem do dłuższej rozłące, więc na dzień dobry pozdrawiam wszystkich ziomów !!! Jak widze, nic się nie zmieniło, nadal uprawaine jest ubijanie piany... Akurat ten temat przyciągnął mą uwagę, gdyż mm preparat na sprzedaż który w dużym stopniu pomaga w tej dolegliwości. Chodzi oczywiście o saw palmetto. Produkt jaki mam jest lekiem [...]
Masz zepsuty metabolizm i piszesz na dzień dobry ze więcej jeść nie będziesz. To tak jakbyś napisała machnijcie różdżka niech się naprawi. Pomoc można jak osoba prosząc o pomoc jest na nią otwarta a stawia warunki wykluczające ta pomoc. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-19 19:07:42
[...] wystarczają, ponieważ nie pokrywają odpowiednio kosztów profesjonalnie wykonanej operacji najnowszymi technikami itp. Dokładnie niestety nie odpowiem, gdyż wiem tylko tyle co słyszałam. Moja przyjaciółka jakiś czas temu słyszała w dzień dobry tvn o dwóch chirurgach od stopy z kliniki na targówku. Poszukaj gdzieś w necie, może znajdziesz. Pzdr!
słuchaj, szamponów koloryzujacych to masz od diabła i troche, ja szamponów koloryzujacych nie uzywam, wiec nie bede polecac nazwy, jesli nikt inny ci tu niczego nie poleci to w drogerii powiedz: " dzien dobry chciałbym troche przyciemnic wlosy, zaznaczam ze nie na stałe, najlepsze ponoc do tego są szampony koloryzujące, moglaby mi pani [...]
[...] się zapytać was specjalistów ;D Jak wyglądają treningi karate kyokushin, iz od połowy września(w tedy sa zapisy) planuję się zapisać tylko, mam obawy co do treningów, No cóż. Na dzień dobry dostaniesz ostry wp******, a potem stopniowo będzie się robiło coraz ciężej... Żartowałem, jakby co. Ale wiecie, jakie pytanie, taka odpowiedź. :-)
Wiesz co tutaj przede wszystkim będzie decydował lekarz prowadzący czy twierdzi on że liwość czy czy stopa jej proces rekonwalescencji jest w na tyle zaawansowanym stopniu żeby wsadzić ją w buta ortopedycznego czy czy też ortezę. Powiem ci szczerze że u nas w Polsce różnie się to praktykuje w zależności od tego jak zadecyduje lekarz ortopeda [...]
http://img837.imageshack.us/img837/5728/dsc00706zl.jpg Witam! Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować FitMax'owi za możliwość przetestowania Ghost Pump'a. Mam nadzieję, że współpraca będzie pomyślna i test będzie spełniał oczekiwania :) Jestem Mateusz, mam 20 lat, 181cm wzrostu i około 65kg wagi. Około rok temu przeszedłem na trening siłowy, [...]
Platki owsiane gotowane w mleku+ rodzynki/suszone owoce+odrobina miodu/kakao MmMmM.... Platki owsiane zalane goraco woda na noc, rano szybka wsuwka do tego osobno 2 jaja i DZIEN DOBRY POLSKO
daj na dzien dobry diete na zero przez okres 2 tygodni pozniej mozna podbic nieco
Imo byli gorsi... A do autora to przeczytaj sobie to powinieneś się duzo dowiedzieć :) By dr squat na poczatek mala lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym [...]
ja bym jeszcze proponowal skłony ze sztangą tzw "dzien dobry" fajna sprawa na wzmocnienie dolnej czesci pleców.
faku masz racje we wtorek miałem plecy i zrobiłem sobie 4 porządne serie dzien dobry, dzisiaj miałem nogi i tez dostał prostwonik w dupe i mnie teraz za***iscie ciupie...(w morde ale boli) naszczescie mam teraz 2 dni wolnego
Poniedzialek Klata, Triceps Wyciskanie lawka prosta 12,10,8,8 wyciskanie lawka skos 12,10,8,8 rozpietki 3x 12 Wyciskanie francuskie na lawce plaskiej oburacz 3x 12 prostowanie ramienia sztangielka w opadzie 3x 12 pompki w podporze tylem 3x 12 Sroda Plecy, Biceps Podciaganie sie na drazku waski nachwyt 3x max Dzien dobry 3x 12 Podciaganie sztangi [...]
siemano ja tez mam problem otoz cwicze juz jakies 8 miechow mam 15 lat 70 kg 181 wzrostu a lapa przez te 8 miechow urosla z 28 do 33,5 i dupa od 3-4 miechow juz nie rosnie ja nie wiemjuz co teraz mam taki plan A Nogi: - Wykroczne 2s 12 10 - MC na prostych nogach 2s 12 10 Plecy: - wiosłowanie sztangą 3s 12 10 8 Klatka - Wyciskanie hantli na [...]
Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Na dzien dobry wywal ten słonecznik Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-15 22:14:50
Metanabol na dzień dobry i bez diety? Staż - Ćwiczylem 2 lata temu może ze 2tyg. -- no to dlugo pocwiczyles Planów masz pd cholery tu na forum, poprzegladaj, poczytaj i dobierz sobie jakie Ci pasuja. Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
